近年來，因為是宗教信仰、身體健康或調節體質等因素茹素的人越來越多，純素主義的風潮也在各領域興盛，在我們躍躍欲試 …
作者: hank85728
搞懂每日飲食指南，健康飲食這樣做！
相信大家都聽過紅極一時的生酮飲食、168斷食法，或是低GI飲食等等，相信不少人曾為了獲得健康、減重，在網路上搜 …
原來五穀雜糧營養與好處這麼多！但小心這些人並不適合穀物飲食。
穀物(Grain)是人類最大的食品能源之一，其中分為全穀物和精緻穀物，這兩者的營養價值可是相差甚遠。所謂「全穀 …
堅果蛋白質比你想的多！運動後補充蛋白質不是只能吃肉。
運動後來杯高蛋白沖泡飲，再去超商買份雞胸肉，是許多健身族群的日常，在日常生活中，大家熟知許多蛋白質來源如牛奶、 …
別小看了水果乾營養，原來吃水果乾好處這麼多！
在生活步調忙碌的現代，在家開伙的頻率越來越少，「外食族」漸漸成為社會的普遍現象，尤其上班族，三餐大多以外食解決 …
千萬別買錯！保健食品v.s健康食品傻傻分不清楚？
市面上琳瑯滿目的保健食品種類這麼多，每個階段身體的需求不盡相同，所需要的營養素也各有差異。對於「保健食品」與「 …
6大堅果好處大揭密，堅果營養滿滿天天都該攝取！
生活中我們常聽到不同的健康飲食，像是生酮飲食、地中海飲食、得舒飲食…等，但你有發現嗎，不管是何種飲 …
堅果種類這麼多怎麼挑？10種堅果推薦、營養、好處一次告訴你！
越來越多人知道堅果的營養價值高，但常見的堅果種類就超過10種，你知道自己最適合吃哪一種嗎？每種堅果營養和熱量都 …
杏仁吃太多會中毒是真的嗎？7大杏仁果副作用讓你知！
上一篇〈6大杏仁營養好處，打造健康好體質！〉，我們提到杏仁果中富含重要的營養素，為身體健康帶來莫大的好處。根據 …
堅果減肥是真的嗎？堅果推薦吃法這樣做！
堅果是逢年過節必吃的零嘴之一，一般人認為堅果營養價值高，但同時也存在著高熱量的風險，頂著「高油脂」的罪名，讓非 …