早餐來一碗麥片牛奶碗，午餐再煮一鍋熱呼呼的燕麥粥，許多營養師都有建議可以用用燕麥取代部分主食，想減重的族群也會 …
作者: hank85728
寶寶可以吃堅果嗎？早點開始吃才能降低堅果過敏機率！
堅果的高價值營養素自古以來都深受肯定，是眾所皆知的健康食品，連國民健康署都公開表示每天攝取適量的堅果對人體有益 …
堅果過敏兒小心！高營養價值的堅果也可能暗藏危機
堅果種子類內含豐富的不飽和脂肪酸、蛋白質及膳食纖維等，不僅對心臟有很大的幫助，還能夠降低血液中的三酸甘油脂、活 …
8個必吃南瓜子好處與營養，每天吃10公克南瓜子最剛好！
你愛吃南瓜嗎？除了鬆軟香甜的南瓜，也別忽略南瓜裡的種子，南瓜子雖小，但蘊藏相當珍貴的營養物質，不僅富含高抗氧化 …
夏威夷豆營養超豐富！其實夏威夷豆根本不來自夏威夷！
相信愛吃堅果的你大概都聽過夏威夷豆吧，可能也知道夏威夷豆有很多的營養，但其實夏威夷豆根本就不來自夏威夷！除了它 …
核桃好處這麼多？核桃營養滿分的關鍵「α-亞麻酸」
在健康飲食的意識抬頭後，「堅果」就成為不可或缺的一項食材，甚至連國民健康署也都直接宣導國人每日適量攝取堅果能助 …
果汁取代水果的5大潛在風險，當心拉起身體警訊！
水果在日常飲食中佔有非常重要的地位，其富含一天所需的營養價值與礦物質，國民健康署也特別提倡「天天五蔬果」的概念 …
早餐吃麥片真的健康嗎？營養燕麥脆片推薦給你！
擁有「早餐王國」稱號的台灣，大街小巷處處可見早餐店的身影，由此可知國人的飲食習慣相當重視早餐，但那些過度油膩的 …
當心誤踩「精緻澱粉」所設下的三大甜蜜陷阱！
生活中處處可見「精緻澱粉」，如白吐司、白米、零食餅乾，明明知道營養極少、對身體無益，為什麼大家依然無法戒掉這個 …
健康早餐這樣吃，5種菜單輕鬆搭配！
俗話說「 一日之計在於晨」，營養早餐是注入健康活力的開始，但有多少人能落實呢？因匆忙趕上班而隨便到早餐店或便利 …